Como recuperar o Instagram pelo número de telefone

Se você não consegue acessar sua conta do Instagram pelo e-mail, ainda é possível recuperá-la usando o número de telefone cadastrado. Siga este passo a passo detalhado:

Recupere o acesso pelo e-mail
Acesse o Suporte do Instagram

1. Abra o aplicativo ou site do Instagram

  • No celular, abra o app do Instagram.
  • Alternativamente, acesse https://www.instagram.com pelo navegador.
  • Na tela de login, clique em “Esqueceu a senha?” (ou “Forgot password?”).

2. Escolha a opção de recuperação por telefone

  • Na tela de recuperação, selecione “Enviar código por SMS” ou a opção correspondente.
  • Digite o número de telefone vinculado à sua conta.
  • Toque em “Avançar” ou “Next”.

3. Aguarde o recebimento do código

  • O Instagram enviará um código de verificação por SMS para o número informado.
  • Esse código geralmente chega em poucos minutos.
  • Caso não receba, verifique se o número está correto, se há sinal de celular e se a caixa de mensagens está funcionando.

4. Insira o código recebido

  • Digite o código de verificação na tela do Instagram.
  • Certifique-se de digitá-lo exatamente como recebido.

5. Crie uma nova senha

  • Após inserir o código, você será redirecionado para criar uma nova senha.
  • Escolha uma senha forte e segura, combinando letras maiúsculas, minúsculas, números e símbolos.
  • Confirme a senha e toque em “Salvar” ou “Confirmar”.

6. Faça login na sua conta

  • Volte para a tela de login do Instagram.
  • Digite seu número de telefone e a nova senha.
  • Agora você já deve ter acesso total à sua conta.

7. Dicas extras para segurança

Depois de recuperar a conta, siga estas medidas para evitar novos problemas:

  • Ative a verificação em duas etapas (Configurações → Segurança → Verificação em duas etapas).
  • Mantenha o número de telefone atualizado.
  • Revise os dispositivos conectados e remova os desconhecidos.

Resumo rápido do passo a passo

  1. Abra o Instagram e clique em “Esqueceu a senha?”
  2. Escolha recuperar pelo telefone
  3. Digite o número cadastrado
  4. Receba e insira o código SMS
  5. Crie uma nova senha segura
  6. Faça login com a nova senha
  7. Ative a verificação em duas etapas e revise a segurança